Se a sua pele é sensível, sabe bem como pequenas mudanças no clima, nos produtos ou até no stress, podem deixá-la irritada, vermelha e desconfortável. Mas há boas notícias: não precisa deixar que a sua pele sensível controle o seu dia a dia. Com alguns cuidados simples e consistentes, pode reduzir a irritação, restaurar o equilíbrio da pele e viver com muito mais conforto.
Siga estas 9 dicas fáceis de aplicar e descubra como transformar a sua rotina e o bem-estar da sua pele.

 
Proteja-se do sol todos os dias
A exposição solar é uma das principais causas de vermelhidão e sensibilidade. Os raios UV enfraquecem a barreira cutânea e deixam a pele mais vulnerável.

• Use sempre protetor solar com fator elevado (SPF 50+), mesmo nos dias nublados.
• Complemente a proteção com chapéu, óculos de sol e roupa leve de algodão.
• Mantenha o protetor solar num local visível. Assim, não há como esquecer de aplicá-lo todos os dias.

Evite perfumes e fragrâncias
Perfumes e fragrâncias, sejam aplicados diretamente ou presentes em cosméticos, podem irritar e sensibilizar a pele. Muitas vezes, o termo “fragrance” ou “parfum” nos rótulos esconde uma mistura de substâncias químicas potencialmente reativas.

• Dê preferência a produtos sem perfume e hipoalergénicos, especialmente se tem pele sensível.
• Se quiser testar um novo produto, aplique-o primeiro no antebraço durante alguns dias antes de o usar no rosto.

Reduza o consumo de tabaco e álcool
O tabaco e o álcool afetam diretamente a saúde e o aspeto da pele.

• O tabaco provoca stress oxidativo e acelera o envelhecimento precoce, tornando a pele mais fina e reativa.
• O álcool dilata os vasos sanguíneos, causando vermelhidão e sensação de calor.
• Se não conseguir eliminar completamente, tente reduzir o consumo — a sua pele (e a sua saúde) vão agradecer.

Escolha tecidos e metais adequados
Alguns tecidos e metais podem provocar irritação ou alergias.

• Dê preferência a roupas 100% algodão, que deixam a pele respirar.
• Para brincos, colares e pulseiras, escolha ouro puro ou prata, que têm menor probabilidade de causar reações.
• Evite lã e bijuterias com metais mistos, que podem agravar a sensibilidade.

Lave o rosto com água morna
A temperatura da água faz diferença! Água quente pode danificar a barreira cutânea e causar vermelhidão; Água fria pode causar desconforto imediato; Já a água morna, semelhante à temperatura corporal, é ideal para peles sensíveis.

• Use um gel de limpeza suave ou água micelar específica para pele sensível.
• Seque o rosto com uma toalha macia, apenas pressionando — nunca esfregue a pele.

Utilize maquilhagem e produtos de cuidado adequados
A sua pele precisa de produtos que respeitem o seu equilíbrio natural. Evite fórmulas agressivas, com álcool, ácidos fortes ou fragrâncias.

• Opte por cosméticos hipoalergénicos, sem álcool e sem perfume.
• Leia sempre o rótulo e procura indicações como “para pele sensível” ou “alta tolerância”.
• Se um produto causar ardor ou comichão, suspenda o uso — a sua pele está a dizer que precisa de outro tipo de cuidado.

 
Consulte um especialista
Se já tentou de tudo e a sua pele continua reativa, fale com um dermatologista ou farmacêutico. Um profissional pode ajudar a identificar os gatilhos da sua sensibilidade e recomendar produtos realmente adequados ao seu tipo de pele.

• N'A Minha Farmácia, também pode pedir aconselhamento dermocosmético gratuito: uma ótima forma de encontrar soluções personalizadas.

Utilize máscaras de algodão
O uso prolongado de máscara pode causar irritação, vermelhidão e comichão, especialmente em peles sensíveis.

• Prefira máscaras de algodão não tingido, que permitem que a pele respire.
• Alterne o uso de diferentes tipos de máscara e, sempre que possível, retire-a por alguns minutos em locais seguros, para a sua pele descansar.

 
Cuide do seu bem-estar
Sabia que o stress e a falta de descanso também podem agravar a sensibilidade da pele? A pele é um espelho do seu estado emocional. Por isso, hábitos saudáveis fazem diferença.

• Durma bem, beba bastante água e mantenha uma alimentação equilibrada.
• Experimente práticas que reduzem o stress, como meditação, caminhadas ou respiração profunda.

 
A pele sensível requer cuidados delicados, mas com as escolhas certas e uma rotina consistente, é possível viver com muito mais conforto e confiança. Lembre-se: a sua pele é única e o primeiro passo para cuidar dela é ouvi-la.

Se precisa de ajuda para escolher produtos adequados ou se quer criar uma rotina de cuidados personalizada, visite-nos n'A Minha Farmácia. Estamos prontos para ajudar a encontrar as soluções ideais para a sua pele sensível.