Este é um problema comum, especialmente em destinos com condições de higiene e saneamento mais frágeis. A boa notícia? Há formas simples de prevenir e controlar.

O que é a diarreia do viajante?

É uma infeção gastrointestinal que afeta muitos viajantes que se deslocam de países com bom saneamento para zonas onde as condições são menos seguras. Estima-se que atinja entre 40% a 60% dos viajantes, especialmente nos primeiros dias da viagem ou até 10 dias depois do regresso.

O que a causa?

Na maioria dos casos, a culpa é de bactérias, como a Escherichia coli, mas também pode ser provocada por vírus ou parasitas. A infeção ocorre normalmente através de alimentos contaminados, água imprópria ou mesmo pela falta de higiene nas mãos.

Como prevenir?

✅ Beba apenas água engarrafada (certifique-se de que a garrafa está selada);
✅ Evite gelo nas bebidas — o frio não elimina os microrganismos;
✅ Use água engarrafada para escovar os dentes;
✅ Coma frutas apenas se forem descascadas na hora;
✅ Evite alimentos crus, como saladas ou sobremesas com leite não pasteurizado;
✅ Prefira comida bem cozinhada e servida quente;
✅ Lave bem as mãos e use gel desinfetante sempre que necessário.

Se não tiver acesso a água engarrafada, fervê-la durante 3 minutos é a melhor forma de a tornar segura.

Quais são os sintomas?

• Diarreia líquida
• Cólicas abdominais
• Náuseas ou vómitos
• Mal-estar geral
• Febre (em alguns casos)

O mais importante é hidratar bem — beba muita água ou soluções de reidratação oral.

Quando procurar ajuda médica?

🚨 Se tiver  febre alta, sangue nas fezes ou sinais de desidratação;
🚨 Se a diarreia persistir por mais de 3 dias ou os sintomas piorarem.

N'A Minha Farmácia temos tudo o que precisas para um kit de viagem completo, incluindo soluções de reidratação, antidiarreicos e produtos para higiene. E claro, estamos sempre disponíveis para aconselhar o que é melhor para si.